正しい歯磨きのコツ知っていますか？

歯のトラブルを予防する方法で、最も簡単かつ効果的なのは歯ブラシです。

ですが、実際に「正しいブラッシングができているか？」と聞かれると、自信を持って頷ける人はいないのではないでしょうか。

ブラッシングにはいろいろなコツがあるのですが、今回はいくつかポイントを絞ってご紹介します。

①動きはできるだけ小刻みに、一ヶ所あたり10〜20回ほど動かすのが良いと言われています。

また、多くの方が磨き残してしまうのが、歯と歯肉の境目であり、そこについては意識的に磨くようにしましょう。

②歯磨きはできるだけ毎食後に行いましょう。毎食後ですから、一日3回ということになります。また、夕食を早めに食べて寝るまでに時間が空いた場合には就寝直前にもう一度磨いても良いでしょう。

③フロスや歯間ブラシも使いましょう。多くの人は歯ブラシだけで終わらせてしまいますが、歯ブラシだけでは取りきれない汚れはどうしてもあるものです。歯ブラシに加えてフロスや歯間ブラシも使うと良いでしょう。

④奥歯を磨くときは、頬の粘膜を避ける必要があるため口を閉じ気味にして磨きましょう。

⑤場合によっては、歯ブラシを複数使い分けて磨くのも効果的です。全体的な汚れを取るものが1本、歯と歯肉の間などの細かいところも磨けるものを1本用意しておきましょう。

⑥磨く順番は明確に決まっているわけではありません。ですが、自分なりに順番を決めておくと磨き忘れを防ぐことができるため、ある程度でも良いので決めておくことをオススメします。

お子様の歯磨き、特に「仕上げ磨き」は多くの親御さんが悩んでおられるのではないでしょうか。

お子様にとって、歯ブラシは口の中に入ってくる異物ですから、最初は嫌がって当然です。

まずは、お子様が機縁の良い時間に歯磨きをすることで、慣れさせていくことを心がけましょう。嫌がっているのにつづけてしまうと本格的に歯磨きが嫌いになってしまうので、それだけは避けるようにしましょう。

【くるめ歯科クリニック】